自己ベスト達成
ロードマップ
1-2
ヶ月目
現在地を知り
土台を作る
姿勢
カラダを丸めて怪我をゼロに
栄養
マイナスを取り除く食事学
練習
基礎体力の向上とフォームの基礎
靴
シューズの基本知識と足の構造と機能の理解
3
ヶ月目
量を積みあげ
フィジカル強化！
姿勢
カラダを反って反発を得られるフォームに
栄養
ベスト体重にコントロールしよう
練習
持久力の向上と距離の増加
靴
現在のシューズとランニングフォームの評価
4
ヶ月目
質を高め
コンディション
姿勢
カラダを捻って効率の良い走りに
栄養
疲労をコントロールする食事学
練習
レースペースの習得と本番シミュレーション
靴
分析と自分に合ったシューズの選定と慣らし期間
GOAL
仕上げ！
いざ自己ベスト！
姿勢
カラダ再チェックで100％を目指す
栄養
コンディションを整える栄養
練習
テーパリングの理解と実施
靴
シューズの最終チェックと準備
※内容は変更することがあります
自己ベスト達成までの流れ
動画でのインプット、練習でのアウトプットを
繰り返すことで効果的にパフォーマンスが向上します。
また、担当コーチが自己ベスト達成をサポートします。
動画学習＆練習プログラム
ワーク
動画や練習プログラムなどの
教材で学びます。
学んだことを実践します
チャットサポート
作戦会議(コーチング)
ご質問や不安なことなどをチャットにて
ご相談できます
必要に応じて、コーチと面談し目標達成を実現します
こんな方におすすめ
ケガをする
自己ベストが出ない
練習方法が
分からない
ケガをする
「治療をしているが治らない」
「痛みがある中走ってる」
といったことはありませんか？
ケガの原因はフォームやシューズなど多岐にわたります。
RUNCAMPでは怪我を治すために必要な要素を学ぶことができます。
自己ベストが
出ない
誰もが達成したい自己ベスト。
自己ベストを達成するためには
練習の質と量どちらも重要です。
最高のパフォーマンスを出すために必要なプログラムや栄養の摂り方などご紹介します。
練習方法が
分からない
練習を頑張りたいけど自分に合った方法が分からない方も多いのでは？
ぜひ結果の出る方法で頑張りませんか？
ランニング、カラダのスペシャリストが最適な練習方法をご提案します。
RUNCAMPの特徴
ランニングを、 もっと夢中に
ランニングは心身を豊かにし、人生に活力を与える大切な習慣です。
しかし、多くのランナーが膝や腰の痛みや
練習しても速くならない悩みを感じながら走り続けています。
このままではランニングの楽しさが制限され、夢中になることが難しくなります。
RUNCAMPでは正しいトレーニング方法や身体のコンディショニングを通じて、
痛みやパフォーマンスの停滞から抜け出し
ランニングに【心から夢中になれる体験】を届けます。
RUNCAMPであなたも夢中になれるランニングを見つけませんか？
仲間と達成できる
仲間と競い合うことでモチベーションが高まり、より高い目標を設定することで自己ベストを更新するための刺激となります。
共通の目標を持つ仲間とのつながりは、あなたのランニングライフをより充実させます！
プロから学べる
効果が出ない理由のひとつは、練習が自己流になることです。
ランニング、身体のスペシャリストが最新のトレーニング方法をお伝えすることで安全に、効果的に練習を積むことができます！
やりきれる環境
自己ベストを出すためには、
やりきれる環境が必要です！
なぜなら、環境がモチベーションや集中力に直接影響を与えるためです。
効果的な練習を、仲間と共にやりきることで自己ベストを出す可能性が高まります！
サービス内容
頻度 | |
動画学習 | 2回/週 |
チャット相談 | 9:00〜18:00 |
練習プログラム配布 | 1ヶ月毎 |
作戦会議 | 15〜30分/月2回 |
ライブ配信 | 1回/月 |
オフラインイベント ※練習会など | 不定期 |
受講者の声
なぜ、RUNCAMPがいいの？
目的を持ったトレーニングとカラダの管理をする事への意識がつきました。
これまで漠然とトレーニングをしていましたが、目的を持ったトレーニングとカラダの管理をする事への意識がつきました。
サービス内容は大変満足してます。ただシステムを使い慣れておらず、もっと活用してプログラムをより効果的にしていきたい。
とても助けになる内容なので、RUNCAMPを多くの人に知ってもらいたいです。
50代 男性(2024年1期)
マラソンPB 3時間50分
これまでの1.2倍走ってるのに、前のように足が痛くならない！
こんなに走ったことないし、こんなに色んな練習したことない。プログラムを受講して「やれる！」と思えることが増えた！しかも、これまでの1.2倍走ってるのに、前のように足が痛くならない！
コーチが練習日誌にコメントくださるので、「きちんと見てくれてる」と安心して続けられサポートがありがたいです。
40代 女性(2024年1期)
マラソンPB 4時間59分
Slackで他の人の状況等がわかり、励みになるし練習量が増えた！
練習量がかなり増えた。
中には強度が高いメニューもあり、身体がついていけていないですが、今まできつい練習をしたことがないので次の大会の結果が楽しみです。
Slackで他の方の練習日誌を見ると、他の人の状況等がわかり「私も頑張ろう」と励みになる。
50代 女性(2024年1期)
マラソンPB 5時間10分
卒業生の多くが満足！
RUNCAMPのどこがいいの？
変化の満足度
パフォーマンスの向上を
実感できた
9.5
/10点
コンテンツの満足度
各コンテンツの満足度を
教えてください
4.4
/5点
RUNCAMPの満足度
ご友人にRUNCAMPを
勧めたいと思いますか
8.7
/10点
動画学習
プロのランニングコーチによる専門的なトレーニングビデオを通じて、効果的なランニング技術を学ぶことができます。
初心者から上級者まで、レベルに合わせた内容で確実にスキルアップを目指せます。
サンプル動画
チャット相談
ランニングに関する疑問や悩みを、いつでも気軽にプロのコーチに相談できます。
専門的なアドバイスをリアルタイムで受け取ることができるので、安心してトレーニングに取り組めます。
練習プログラム
目的に合わせたカスタマイズ可能な練習プログラムを提供します。初心者からマラソン大会を目指す方まで、目標達成に向けた具体的なプランでサポートします。
プログラムイメージ
ライブ配信
リアルタイムで行われるトレーニングセッションやセミナーに参加できます。
インタラクティブな形式で、コーチや他の参加者と直接コミュニケーションを取りながら学べます。
イベント
オフラインのグループランニングや丸山香恋によるオンラインヨガを開催します。
実際に顔を合わせて仲間と交流sできます。
作戦会議
月に2回、1on1オンラインミーティングを行います。
コーチと目標の修正やnextアクションを決めて目標達成に向けて切磋琢磨します。
コンテンツ内容
カラダ
学習コンテンツの例
姿勢
休養
食事
メンタル
スキル
学習コンテンツの例
練習方法
シューズ
サプリ
受講までの流れ
お申し込み＆お支払い
本HPのお申し込みから
プロフィールのご入力と支払いを行います。
カウンセリング
「今後のゴール」や「どこを目指していくのか」などをお聞きした上でクラス分けを行います。
クラス分け
RUNCAMPの相互のコミュニケーションとしてSlackのグループへご招待します。
受講開始
実際にSlackでカリキュラムの受講、ワークに取り組んでいただきます。
比較表
比較項目 | RUNCAMP | Aサービス | Bサービス |
動画学習 | 2回/週 | - | △ ライブのアーカイブ |
相互コミュニケーション | ◎ Slack | △ facebookグループ | △ facebookグループ |
チャット相談 | 9:00〜18:00 個別対応 | △ オープンチャットにてフォローのみ | 〇 |
練習プログラム | 1ヶ月毎 | 1ヵ月毎 | - |
カウンセリング | 15〜30分/月2回 | - | - |
ライブ配信 | 1回/月 | 1回/月 | ４回/月 |
オフライン イベント | 不定期 練習会、ヨガなど | 4回/月 オンライン会員はなし | △ |
学習期間 | 5ヶ月間 | 期限なし | 期限なし |
料金 | 7,800円 | 5,000∼13,000円 オンライン会員とオフライン会員で差があり | 3,300/月 |
保証制度 | 返金保証あり ※1 | なし | なし |
※1 返金のお手続きについては利用規約をご参照ください。
講師
サポーター
丸山 果恋
スポーツMC
中学高校で陸上部に所属していたが、卒業と同時に走ることをやめた。
大学時代、友人に誘われフルマラソンに挑戦し、再び走り始める。「サブ4」を目指すも怪我が続き、b{stoicで姿勢改善に取り組んだ結果、9ヶ月後の東京マラソンでサブ4達成。その後もランニングを楽しんでいる。
カラダ担当
仙福 太郎
パーソナルトレーナー
専門学校でアスレティックトレーナー資格を取得後、富山でトレーナー業務に従事、上京してパーソナルジムb{stoicに参加。
「問題解決型トレーニング」で個別に解決策を提案。
3000回以上のセッションを実施し、肩こりや腰痛、スポーツパフォーマンス向上をサポートし活動している。
スキル担当
大野 颯
プロランニングコーチ
マラソンPB2:20:45
小中学校ではサッカー部に所属していたが、駅伝大会を機に陸上の楽しさを知り、高校と大学で陸上部に所属。
大学ではケガに悩まされ、卒業後はランニングを辞めるも、第一回富山マラソンを契機に再開し、2016年の同大会で優勝。現在はランニングコーチとして活動中。
よくある質問はこちら
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自分史上最高へ
shisei.webinar@gmail.com